مسابقات قهرمانی دانش آموزان دختر استان مرکزی
نظر به سعی ارزنده و عنایت خاص مسئولان اداره کل و معاونت پرورشی و رئیس اداره تربیت بدنی و برنامه ریزی کارشناسی تربیت بدنی دختران با همکاری انجمن های ورزشی استان یک دوره مسابقات قهرمانی دانش آموزان دختر مرحله استان با شرکت 2500 دانش آموز دختر از تاریخ 16/11/89 لغایت 11/12/89 در شهرهای اراک و ساوه با لطف خدا جهت نیل به اهداف عالیه اسلام و توسعه گسترش ورزش و تربیت بدنی در بین آینده سازان میهن اسلامی برگزار گردید.
در پایان به برندگان رشته های ورزشی حکم ، مدال و هدایا توزیع گردید و تیم های برتر با هماهنگی انجمن های مربوطه ، به مسابقات کشوری اعزام خواهند شد.
جدول نتایج تیمی رشته های ورزشی در مسابقات استانی دانش آموزان دختر(ابتدایی)
رشته ورزشی |
تعداد تیم های شرکت کننده |
مقام اول |
مقام دوم |
مقام سوم |
مقام چهارم |
مقام پنجم |
مقام ششم |
مقام هفتم |
مقام هشتم |
شطرنج |
11 |
اراک1 |
شازند |
ساوه |
خمین |
تفرش |
اراک2 |
دلیجان |
آشتیان |
کاراته |
4 |
اراک 1 |
اراک 2 |
کمیجان |
|
|
|
|
|
بدمینتون |
4 |
ساوه |
اراک 1 |
اراک 2 |
آشتیان |
|
|
|
|
والیبال |
6 |
محلات |
اراک 2 |
خمین |
ساوه |
|
|
|
|
ورزش های همگانی-طناب |
10 |
اراک1 |
اراک2 |
کمیجان |
زرندیه |
|
|
|
|
ورزش های همگانی-هفت سنگ |
10 |
اراک1 |
اراک2 |
کمیجان |
خنداب |
زرندیه |
|||
تنیس روی میز |
6 |
اراک2 |
خمین |
ساوه |
|
|
|
|
|
آمادگی جسمانی |
12 |
ساوه |
اراک2 |
شازند |
اراک1 |
زرندیه |
کمیجان |
محلات |
تفرش |
شنا زیر 10 سال |
7 |
اراک1 |
ساوه |
تفرش |
شازند |
اراک2 |
محلات |
خمین |
|
شنا 11-12 سال |
8 |
شازند |
ساوه |
اراک1 |
تفرش |
اراک2 |
محلات |
خمین |
آشتیان |
جدول نتایج تیمی رشته های ورزشی در مسابقات استانی دانش آموزان دختر(راهنمایی)
رشته ورزشی |
تعداد تیم های شرکت کننده |
مقام اول |
مقام دوم |
مقام سوم |
مقام چهارم |
مقام پنجم |
مقام ششم |
مقام هفتم |
مقام هشتم |
شطرنج |
11 |
ساوه |
شازند |
خمین |
اراک1 |
محلات |
اراک2 |
تفرش |
|
فوتسال |
6 |
محلات |
دلیجان |
اراک 1 |
اراک2 |
|
|
|
|
کاراته |
6 |
اراک1 |
زرندیه |
کمیجان |
دلیجان |
اراک 2 |
|
|
|
بدمینتون |
6 |
اراک1 |
ساوه |
اراک2 |
|
|
|
|
|
والیبال |
9 |
ساوه |
اراک1 |
خمین |
محلات |
|
|
|
|
ورزش های همگانی-طناب |
9 |
اراک1 |
اراک2 |
سربند |
|
|
|
|
|
ورزش های همگانی-هفت سنگ |
9 |
نوبران |
اراک1 |
زرندیه |
|
|
|||
تنیس روی میز |
6 |
اراک1 |
خمین |
ساوه |
ناحیه2 |
|
|
|
|
آمادگی جسمانی |
11 |
ساوه |
اراک2 |
اراک1 |
محلات |
نوبران |
شازند |
فراهان |
دلیجان |
شنا 13-14سال |
11 |
ساوه |
اراک1 |
محلات |
شازند |
خمین |
تفرش |
آشتیان |
اراک2 |
بسکتبال |
6 |
ساوه |
اراک2 |
اراک1 |
آشتیان |
محلات |
|
|
|
دو صحرانوردی |
14 |
ساوه |
اراک2 |
آشتیان |
|
|
|
|
|
جدول نتایج تیمی رشته های ورزشی در مسابقات استانی دانش آموزان دختر(متوسطه)
رشته ورزشی |
تعداد تیم های شرکت کننده |
مقام اول |
مقام دوم |
مقام سوم |
مقام چهارم |
مقام پنجم |
مقام ششم |
مقام هفتم |
مقام هشتم |
شطرنج |
12 |
اراک1 |
شازند |
خمین |
ساوه |
دلیجان |
آشتیان |
اراک1 |
محلات |
فوتسال |
8 |
اراک1 |
خنداب |
نوبران |
دلیجان |
محلات |
اراک2 |
زرندیه |
|
کاراته |
5 |
اراک1 |
زرندیه |
اراک2 |
|
|
|
|
|
بدمینتون |
7 |
اراک1 |
آشتیان |
تفرش |
|
|
|
|
|
والیبال |
11 |
اراک1 |
ساوه |
اراک2 |
خمین |
|
|
|
|
ورزش های همگانی-طناب |
7 |
اراک1 |
اراک2 |
نوبران |
|
|
|
|
|
ورزش های همگانی-هفت سنگ |
7 |
اراک1 |
اراک2 |
نوبران فراهان |
|
|
|
|
|
تنیس روی میز |
9 |
ساوه |
خمین |
اراک1 |
|
|
|
|
|
آمادگی جسمانی |
11 |
اراک1 |
ساوه |
اراک2 |
محلات |
شازند |
نوبران |
فراهان |
کمیجان |
شنا 15-16-17سال |
7 |
اراک1 |
ساوه |
شازند |
خمین |
اراک2 |
آشتیان |
محلات |
تفرش |
بسکتبال |
6 |
اراک1 |
ساوه |
اراک2 |
آشتیان |
|
|
|
|
هندبال |
6 |
اراک1 |
اراک2 |
شازند |
آشتیان |
تفرش |
سربند |
|
|
دو صحرانوردی |
14 |
اراک2 |
اراک1 |
ساوه |
|
|
|
|
|
نفرات برتر جشنواره الگوهای برتر تدریس آموزش درس تربیت بدنی در مرحله استانی
دبیران تربیت بدنی آموزش وپرورش استان مرکزی .
جشنواره
الگوهای برتر تدریس در رشته تربیت بدنی هر ساله در 3 مرحله منطقه ، استان و کشوری برگزار می شود . این جشنواره امسال با
حضور 12 منطقه در مرحله استان در تاریخ
های 17 لغایت 19 اسفند به صورت اجرای زنده در شهرهای اراک و خمین
برگزار شد .
خواهران:
دوره |
رتبه اول |
رتبه دوم |
رتبه سوم |
ابتدایی |
محدثه رجبیتفرش |
بهنوش صیاد حصاریخنداب |
ثریا نریمانی نژادساوه |
راهنمایی |
سودابه حسنیزرندیه |
مریم بورقانیناحیه 2 اراک |
لیلا داودی نصرناحیه 1 اراک |
متوسطه |
زهرا مطهریخمین |
مریم میرهادیناحیه 1 اراک |
اکرم رفیعیناحیه 2 اراک |
برادران:
دوره |
رتبه اول |
رتبه دوم |
رتبه سوم |
ابتدایی |
علیرضا رفیعی بانیناحیه 1 اراک |
رحمان اکبری خمین |
محسن اکبری ناحیه 2 اراک |
راهنمایی |
احمد غلامیناحیه 2 اراک |
حسینعلی صادقی ناحیه 1 اراک |
روح اله عباسی خمین |
متوسطه |
حمیدرضا کرمی ناحیه 2 اراک |
|
|
ورزش شنا یکی از محبوب ترین ورزشها در بین اقشار مختلف مردم است. فردی که شنا می کند، نه تنها از این طریق احساس راحتی و نشاط می کند بلکه در اثر شنا کردن قابلیتهای جسمانی خود را از قبیل استقامت دستگاه گردش خون و تنفس، قدرت، سرعت و انعطاف پذیری مفاصل شانه و مچ پا افزایش می دهد. ورزش شنا ورزشی است که از سن نوزادی تا سن کهنسالی میتوان آنرا انجام داد و به طور کلی ورزشی است که هیجان و اضطراب را کاهش داده، عضلات را قوی و محکم کرده و بدن را نرم و انعطاف پذیر می سازد و باعث می شود که فرد انرژیی بیشتری برای انجام کارهای روزانه خود کسب کند.
۱-سیبمحتویات: سیب سرشار از آنتی اکسیدان هایی مثل کورستین است. همچنین حاوی فیبرهای قابل حل مثل پکتین می باشد.
نکته: RICE مخفف استراحت، یخ گذاشتن، فشار و بالا نگاه داشتن می باشد که یکی از درمان های متداول برای آسیبهای ورزشی است.
۱
ادامه مطلب ...طناب زدن
طناب زدن ورزش کم هزینهای است که میتوان آن را در یک فضای کوچک اجرا کرد. در طناب زدن دستگاه گردش خون و تنفس از راه فعالیت هوازی تقویت میشود و این دستگاه مهم بدن آمادگی لازم را به دست میآورد. کسی که فعالیت خود را بر طناب زدن استوار کند، عضلات بزرگ و مهم بدن را درگیر میکند و این خود عملی اساسی در جهت تقویت عضلات و قدرت بخشیدن به عضلات بدن است.
هنگام طناب زدن، ضربان قلب افزایش مییابد به گونهای که میتوان ضربان را به 160 تا 180 ضربه در دقیقه رساند. میزان اکسیژن مصرفی نیز 60 تا 80 درصد حداکثر اکسیژن مصرفی و یا بیشتر مشاهده شده است.
10 دقیقه طناب زدن به همان اندازه در بهبودی آمادگی جسمانی مؤثر است که 30 دقیقه انجام فعالیتی به نام جاگینگ (دوی آرام). میزان پیشرفت آمادگی جسمانی مربوط به تمرین، رابطه مستقیمی با شدت تمرین دارد.
نظر به سعی ارزنده و عنایت خاص مسئولان اداره کل و معاونت پرورشی و رئیس اداره تربیت بدنی و برنامه ریزی کارشناسی تربیت بدنی دختران با همکاری انجمن های ورزشی استان یک دوره مسابقات قهرمانی دانش آموزان دختر مرحله استان با شرکت 2500 دانش آموز دختر از تاریخ 16/11/89 لغایت 11/12/89 در شهرهای اراک و ساوه با لطف خدا جهت نیل به اهداف عالیه اسلام و توسعه گسترش ورزش و تربیت بدنی در بین آینده سازان میهن اسلامی برگزار گردید. |
مسابقات قهرمانی دانش آموزان دختر استان مرکزی
نظر به سعی ارزنده و عنایت خاص مسئولان اداره کل و معاونت پرورشی و رئیس اداره تربیت بدنی و برنامه ریزی کارشناسی تربیت بدنی دختران با همکاری انجمن های ورزشی استان یک دوره مسابقات قهرمانی دانش آموزان دختر مرحله استان با شرکت 2500 دانش آموز دختر از تاریخ 16/11/89 لغایت 11/12/89 در شهرهای اراک و ساوه با لطف خدا جهت نیل به اهداف عالیه اسلام و توسعه گسترش ورزش و تربیت بدنی در بین آینده سازان میهن اسلامی برگزار گردید. در پایان به برندگان رشته های ورزشی حکم ، مدال و هدایا توزیع گردید و تیم های برتر با هماهنگی انجمن های مربوطه ، به مسابقات کشوری اعزام خواهند شد. |