ماده غذائى |
مقدار |
کالرى |
گوشت گاوبدون چربی |
100گرم |
200 |
گوشت گوساله |
100گرم |
200 |
گوشت گوسفند |
100گرم |
320 |
گوشت ماهی |
100گرم |
100 |
گوشت مرغ |
100گرم |
200 |
گوشت همبرگربدون چربی |
100گرم |
200 |
گیلاس |
100گرم |
60 |
لپه |
100گرم |
359 |
لپه پخته |
100گرم |
115 |
لوبیا چشم بلبلی پخته |
100گرم |
80 | |
ماده غذائى |
مقدار |
کالرى |
لوبیا چشم بلبلی خام |
100گرم |
130 |
لوبیا سبز |
100گرم |
30 |
لوبیا سفید |
100گرم |
340 |
لوبیا قرمز |
100گرم |
340 |
لوبیا قرمز پخته |
100گرم |
110 |
لوبیا قرمزپخته |
یک لیوان |
200 |
لیمو تازه باپوست |
100گرم |
23 |
لیمو ترش |
100گرم |
42 |
لیمو ترش(آب لیمو) |
100گرم |
26 |
لیمو شیرین |
100گرم |
40 | |